Присоединиться к Umate

Какая у тебя цель?

Научиться бегать с нуля

Вернуться в бег

Фитнес - бег для поддержания здоровья, улучшения фигуры и настроения. Укрепляем сердце, мышцы, снижаем стресс.

Улучшить свои результаты подходит, если вы занимаетесь больше 6 месяцев и хотите увеличить темп или приготовиться к соревнованиям.

Подготовка к старту составим план так, чтобы к дате соревнования подойти на пике формы

Сколько часов готов тратить на тренировки в неделю (бег, ОФП и тд)?

Беговая подготовка

Как давно ты занимаешься бегом?

До 6 месяцев

До 2 лет

До 5 лет

Более 5 лет

Когда начался твой беговой сезон?

Пока не тренируюсь

1 - 2 недели

3 - 5 недель

6 и более недель

Твой лучший результат (за последние 2 года)

Если нет бегового опыта запишите в 5 км время с запасом.

Дистанция (км)

3 км

5 км

10 км

21,1 км

42,2 км

Время

Беговая подготовка

Сколько ты занимался бегом?

До 6 месяцев

До 2 лет

До 5 лет

Более 5 лет

Когда начался твой текущий беговой сезон?

Пока не тренируюсь

1 - 2 недели

3 - 5 недель

6 и более недель

Учитывая ранний беговой опыт, оцени примерно за сколько ты сможешь пробежать выбранную дистанцию если бежать на результат?

Через неделю тренировок мы поймем на сколько это соответствует действительности и скорректируем план.

Дистанция (км)

3 км

5 км

10 км

21,1 км

42,2 км

Время

Данные о старте

Дистанция (км)

3 км

5 км

10 км

21,1 км

42,2 км

Прогнозируемое время (можно оставить пустым)

Твой лучший результат (за последние 2 года)

Если нет бегового опыта запиши для дистанции 5 км время с запасом.

Дистанция (км)

3 км

5 км

10 км

21,1 км

42,2 км

Время

Беговая подготовка

Как давно ты занимаешься бегом?

До 6 месяцев

До 2 лет

До 5 лет

Более 5 лет

Когда начался твой беговой сезон?

Пока не тренируюсь

1 - 2 недели

3 - 5 недель

6 и более недель

Определимся по беговым объемам

Сколько километров ты сейчас пробегаешь за неделю?

Сколько километров готов пробегать?

Сколько часов готов тратить на тренировки в неделю (бег, ОФП и тд)?

Общие данные

Пол

Мужской

Женский

Дата рождения

Рост (см)

Вес (кг)

Травмы

Опиши характер травм и как давно они были. Есть ли травмы от которых еще идет восстановление?

Дни тренировок

В какие дни планируем тренировки?

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье

Тренировок в неделю: 0

Когда начнем?

19.02.2026 Сегодня

20.02.2026 Завтра

23.02.2026 С понедельника

Дополнительная информация

Что еще нам нужно знать о тебе, что поможет в составлении плана?

Почтовый ящик

После подтверждения на почту отправим памятку по сервису UMate

Согласие на обработку данных

Я ознакомился и принимаю условия “Политики конфиденциальности” и “Информированного согласия“

Я осознаю ответственность за свое здоровье и понимаю необходимость консультации с врачом

Выбери подходящий тариф

Ваш идеальный старт

Start

от 890р/мес.

Простой план, без давления. Вы учитесь бегать в своем темпе.

Подробнее о тарифе

Персональный план без тренера

Что входит:

каталог ОФП и СБУ

беговой план

адаптация под прогресс (1раз/мес.)

Хотите больше поддержки?

Personal

от 1650р/мес.

Тариф с тренером - поможет быстрее влиться в бег.

Подробнее о тарифе

Персональный план без тренера

Что входит:

Мониторинг тренера (еженедельно)

беговой план

чат с тренером

комплексы ОФП и СБУ

учет спортивного опыта

Сразу готовы к серьезному прогрессу?

Pro

от 3500р/мес.

Максимум персонализации и постоянная связь с тренером.

Подробнее о тарифе

Персональный план без тренера

Что входит:

Мониторинг тренера (еженедельно)

беговой план

чат с тренером

персональный подбор ОФП и СБУ

созвон с тренером еженедельно

учет режима сна и тренировок

учет спортивного опыта

анализ тренировочных показателей

Выбери подходящий период

Ваш идеальный старт

Start

Простой план, без давления. Вы учитесь бегать в своем темпе.

Что входит:

каталог ОФП и СБУ

беговой план

адаптация под прогресс (1раз/мес.)

1 мес.

3 мес.

6 мес.

Срок подписки

1 месяц

+ 1 неделя бесплатно

Цена за месяц

1160р/месяц

Общая стоимость на 1 месяц

1160р.

Оплатить сейчас
с дополнительной скидка 10%

1044р.

Потерять скидку
и начать тренироваться бесплатно

Срок подписки

3 месяца

+ 1 неделя бесплатно

Цена за месяц

1044р/месяц

скидка 10%

Общая стоимость на 3 месяца

3132р.

~~3445р.~~

Оплатить сейчас
с дополнительной скидка 10%

2818.8р.

Потерять скидку
и начать тренироваться бесплатно

Срок подписки

6 месяцев

+ 1 неделя бесплатно

Цена за месяц

870р/месяц

скидка 25%

Общая стоимость на 6 месяцев

5220р.

~~6525р.~~

Оплатить сейчас
с дополнительной скидка 10%

4698р.

Потерять скидку
и начать тренироваться бесплатно

Создание плана тренировок

Какая у тебя цель?

Сколько часов готов тратить на тренировки в неделю (бег, ОФП и тд)?

Беговая подготовка

Твой лучший результат (за последние 2 года)

Беговая подготовка

Учитывая ранний беговой опыт, оцени примерно за сколько ты сможешь пробежать выбранную дистанцию если бежать на результат?

Данные о старте

Твой лучший результат (за последние 2 года)

Беговая подготовка

Определимся по беговым объемам

Общие данные

Травмы

Дни тренировок

Когда начнем?

Дополнительная информация

Почтовый ящик

Согласие на обработку данных

Выбери подходящий тариф

Выбери подходящий период