Top.Mail.Ru
Индивидуальный план тренировок по бегу | UMate
Персональный беговой план с мониторингом тренера

Сергей Лукин
Тренер

Сергей Лукин, МСМК Сборная России по л/а

подробнее о подходе

317 человек бегает с нами!
Бег с комфортом

Персональный
план под уровень и цели

Контроль прогресса и сохранение результатов

Поддержка
тренера МСМК Сергея Лукина

Автоадаптация нагрузки под твое состояние

Видео ОФП и СБУ план под уровень и цели

Гибкие цели -
от формы до финиша

от 746р в месяц
1 неделя бесплатно

Попробовать
Заполни анкету
и календарь тренировок
Шаг 1
Определим твой уровень
подберем походящую нагрузку по уровню и цели
Шаг 2
Начни тренироваться

— В план будут включен не только бег, но и ОФП

— Тренер будет следить за твоей динамикой

Шаг 3
Под любые цели –
бегай осознанно
Цель 1

Поддерживаю форму

Баланс бега и отдыха, чтобы тренировки вписывались в ритм жизни
Цель 2

Готовлюсь к забегу

Подготовка от 5 км до ультрамарафона с учетом рельефа и темпа
Цель 3

Хочу личный рекорд

Работа над скоростью, выносливостью и техникой
Тренируйся с мастером спорта

Сергей Николаевич Лукин

мастер спорта России международного класса, член сборной России
Методика бота основана на его профессиональном опыте, проверенных принципах подготовки и индивидуальном подходе к каждому бегуну.
Подробнее про подход →

Программу тренировок для бота разработал Сергей Николаевич Лукин — Мастер спорта России международного класса, член сборной России, многократный победитель и призёр национальных и международных соревнований.

Его спортивный путь охватывает дистанции от 3000 метров до марафона.
Среди его лучших результатов:
- 3000 м – 8:06.00 (1998)
- 5000 м – 13:42.88 (2003)
- 10 000 м – 28:52.87 (2000)
- Полумарафон – 1:03:41 (2007)
- Марафон – 2:10:57 (2003)

Методика бота основана на его профессиональном опыте, проверенных принципах подготовки и индивидуальном подходе к каждому бегуну.

Ученики Сергея:
Волков Николай - 100 км рекордсмен России
Точинов Роман - победитель “Царскосельский марафон 2024” со временем 2:27:29

Готовишься к забегу?
Я все рассчитаю.

✔ Индивидуальный план тренировок
✔ Рекомендации по питанию до и после забега
✔ Поддержка и корректировки
от тренерской команды

Рассчитать план на гонку
Протестируй бесплатно!

✓ Стартовый план на 7 дней
✓ Личный беговой план
✓ Гибкая корректировка
✓ Напоминания и удобное управление

Получить план