 
                    Сергей Лукин, МСМК Сборная России по л/а
подробнее о подходе  
 
                    Сергей Лукин, МСМК Сборная России по л/а
подробнее о подходе  
 
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                     
                    
                    Персональный 
                    план под уровень и цели
                
Контроль прогресса и сохранение результатов
                    Поддержка 
 тренера МСМК
                    Сергея Лукина
                
Автоадаптация нагрузки под твое состояние
Видео ОФП и СБУ план под уровень и цели
                    Гибкие цели -  
                    от формы до финиша
                
 
                Поддерживаю форму
Баланс бега и отдыха, чтобы тренировки вписывались в ритм жизни 
                Готовлюсь к забегу
Подготовка от 5 км до ультрамарафона с учетом рельефа и темпа 
                Хочу личный рекорд
Работа над скоростью, выносливостью и техникой✔ Индивидуальный план тренировок 
            ✔ Рекомендации по питанию до и после забега 
            ✔ Поддержка и корректировки 
            от тренерской команды 
                    ✓ Стартовый план на 7 дней 
                    ✓ Личный беговой план 
                    ✓ Гибкая корректировка 
                    ✓ Напоминания и удобное управление
                
